º Procure realizar distintas tareas durante la jornada que involucren cambios de posición.
º Haga una breve pausa cada 45 minutos de trabajo, realizando actividad física.
º Utilice una silla que incluya: base de cinco patas con ruedas, ajuste de la altura del asiento y apoyo lumbar.
º Ubique la pantalla y el teclado frente a su cuerpo. La parte superior de la pantalla no debe quedar sobre el nivel de los ojos.
º Use un brazo sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los documentos.
º Mantenga sus muñecas en una posición natural y recta. Evite doblarlas o colocarlas en ángulo.
º Utilice un apoyo de pies.
º Las ventanas deben quedar ubicadas a su costado izquierdo o derecho. Regule la posición del monitor para evitar reflejos de luz sobre la pantalla.
º Incorpore a su vida hábitos de actividad física, recreativa y de auto cuidado.
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